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Ausbildung mit professionellem Snowboarder Silje Norendal

Professioneller Snowboarder Silje Norendal ist kein Fremder, den Körper an seine Grenzen zu bringen, wenn es darum geht, die Pisten zu zerreißen. Im Jahr 2013 holte sie Gold in Slopestyle bei den Winter X-Games in Tignes und den 2014 und 2015 Winter X-Games in Aspen. Sie beendete auch auf dem Podium bei Veranstaltungen wie die Dew Tour Bergmeisterschaften und Burton High Fives in Neuseeland sowie in 11 Finishing ten in Sotschi.

Silje hat die letzten 3 Monate genommen, um sich von einer Verletzung zu erholen, die während einer Veranstaltung in Südkorea passierte, als sie ihren Arm brach. Nachdem er sich von der Operation erholt hat, hat Norendal ihren Fokus auf die Turnhalle gestellt. Während der Saison trainiert Norendal 4 bis 5 Mal pro Woche zusätzlich zum Reiten und während der Saison setzt sie in 2 Sessions pro Tag, Montag bis Freitag. "Das ganze Training, das ich tue, ist, meinen Körper nach einer langen Saison wieder stark zu werden, und bereit für einen neuen", sagte Norendal. Sie macht grundlegende Stärke und Cardio aufgeteilt in verschiedenen Sitzungen während der Woche. Sie arbeitet ihren Kern, Rücken, Oberkörper, um Verletzungen zu vermeiden und mischt in Cardio- und Trampolin-Sessions für Gleichgewicht, Kontrolle, Koordination und Ausdauer.

"Das Ausarbeiten hat mir immer noch sehr geholfen, in vielerlei Hinsicht Ich konzentriere mich auf die Positiven wie immer meine Kern- und Beinstärke zurück ", sagte Norendal. "Die Turnhalle war auch ein Ort, an dem ich all die traurigen Gedanken über die Verletzung losgelassen habe und mich freuen konnte."

Norendal nutzt die vívoactive und die vívofit 2, während sie reitet. Wenn sie aus dem Brett ist, mag sie das vivofit 2 für den alltäglichen Gebrauch und das vivoactive in der Turnhalle. Norendal mag es wirklich, wie sie das vivoactive mit ihrem Telefon verbinden kann. "Anstatt mein Handy zu holen, wenn es draußen friert, kann ich nur auf meine Uhr schauen und alle Infos bekommen, die ich brauche. Wie mein Kalender, E-Mails, Benachrichtigungen, steuern Sie meine Musik und wenn die Wolken kommen, wenn ich reite, kann ich die Wettervorhersage nachschlagen. "

Da es schon das Ende der Wintersaison ist, wirst du Norendal nicht bis zum Schnee sehen. Dann wird sie im August nach Australien und Neuseeland fahren, um die Saison zu starten und im ersten Qualifikationsspiel für Südkorea im Jahr 2018 zu konkurrieren.Es ist eine ziemlich einfache Idee, aber wenn du dich nicht am besten fühlst, wirst du dich nicht auf deinem Gipfel vorstellen. Wenn du krank, verletzt oder müde bist, kannst du dich kämpfen, um dich gestern zu schlagen. Eine der häufigsten Verletzungen für einen Läufer ist Iliotibial Band-Syndrom, oder häufiger genannt, eine IT-Band Verletzung. Wenn die IT-Band, das Ligament, das die Außenseite von der von Hüfte zum Schienbein hinunterliegt, fest oder entzündet ist, kann es schmerzhaft sein, zu laufen, manchmal ganz haltig dein Training. Diese Art von Verletzungen oft begrenzt Läufer, aber mit ein paar Änderungen an Ihrem Schritt, können Sie zurück zu schlagen das Pflaster in kürzester Zeit. Es ist oft schwer für die Menschen, fehlende Formfehler selbst zu erkennen. Der Unterschied zwischen guter Form und schlechter Form kann bis zu Zentimeter kommen, damit diese Werkzeuge helfen, diese Probleme zu enthüllen.

Die fēnix 3 Features Laufdynamik - eine Sammlung von biomechanischen Messungen, die Ihnen viel darüber, wie Sie laufen zu erzählen. Eine dieser Metriken ist in Echtzeit Kadenz, oder wie viele Schritte pro Minute, während Sie laufen. Durch die Analyse der Daten und die notwendigen Anpassungen an die Länge und Häufigkeit Ihres Schrittes, könnten Sie helfen, die Winkelung der Knie und Fuß Position zu verbessern, um schließlich verbessern Sie Ihre Form und helfen, Ihre Schmerzen nachlassen. Eine andere Messung, die der fēnix 3 berechnet, das ist sehr viel mit der Kadenz korreliert, heißt vertikale Oszillation oder wie viel hüpfen oder springen. Je mehr Sie senkrecht springen, desto weniger Energie wird angewendet, um vorwärts zu schieben, also ist es Energie verschwendet. Wenn Sie lange große Fortschritte machen, fügt es zusätzliche Verschleiß auf die IT-Band hinzu. Die Uhr verfolgt Ihren Lauf und präsentiert diese Daten in Echtzeit an deinem Handgelenk. Durch die Analyse Ihrer Kadenz, der vertikalen Oszillation und vielen anderen Metriken, die die fēnix 3 bietet, können Sie notwendige Anpassungen vornehmen, die Ihnen schließlich helfen können, mit Ihrem Training voranzukommen.